Студия йоги и танца Миг
Студия йоги и танца
"МИГ"
Валерии Рыжовой
Живая йога - живи в моменте!
-хатха-йога для начинающих
-эмбодимент-йога
- интуитивный танец
Занятия в мини-группах
Индивидуальные занятия
Что такое ЖИВАЯ ЙОГА?
"Это уникальное сочетание
асан хатха-йоги с позами эмбодимент-йоги. Соединение упражнений на силу, гибкость, выносливость тела с упражнениями на осознание через телесные паттерны своего психологического состояния.
При помощи Эмбодимент йоги (ЭЙ) можно работать с установками, исследовать привычные жизненные сценарии и проявления человека, трансформировать и воплощать в жизнь предпочитаемые модели поведения."
Валерия Рыжова,
тренер Йоги
Обо мне и о моей студии
Мне 48 лет, но чувствую себя на 28 и телом и душой)).
Психолог, филолог, хореограф, педагог с 25-летним стажем.
15 лет назад в Долгопрудном создала семейный проект "Студия Зернышко" для детей и родителей. В программе: танцы, йога, курсы развития эмоционального интеллекта, индвидуальные психологические консультации и коуч-сессии.
- личная практика хатха-йоги, тибетского гармоничного дыхания, практик осознанности Mindfullness более 10 лет
- участие в тренингах, фестивалях сontemporary dance более 25 лет
- закончила курс по эмбодимент-йоге у ведущего специалиста России по ЭЙ Антонины Осиповой
- Сертифицированный инструктор по хатха-йоге, сертификат Федерации Йоги России
- эксперт по работе с soft skills, сертификат "Академии детства" В.Шиманской.
- коуч по работе с эмоциональным интеллектом ,сертификат "Института прикладной психологии в социальной сфере"
О занятиях
Результаты практики переносим в жизнь!
В теле созидаем здоровую психику и здоровый дух!
ЖИВАЯ ЙОГА ДЛЯ ТЕХ:
• кто давно мечтал заняться своим телом,
обрести баланс и гармонию тела, эмоций и ума
• кто давно хотел, но так и не решился пойти в большие спортивные
фитнес-клубы из-за своей "неспортивности" или других причин
• для людей, у кого есть противопоказания к активному
фитнесу и интенсивным нагрузкам
•кому нужен внимательный индивидуальный
подход и следование своему ритму занятий
• кому нужно бережное ведение к результату
• тем, кто понимает, что физическое и психологическое здоровье тесно связаны,
и что через телесную практику можно оздоровить психику.
Занятия в Долгопрудном
Мини группы по 3-7 человек
Расписание:
1 группа: понедельник, четверг
20.00-21.30
2 группа: вторник, пятница
20.00-21.30
3 группа: среда, воскресенье
20.00-21.30
ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ!!!
До 24 сентября пробные занятия
БЕСПЛАТНО!
Успейте записаться!!!
Стоимость:
- пробное занятие по промо- цене - 500р
- разовое посещение 1000р
- абонемент 4 занятия - 2900р
( без перерассчета по пропускам)
- абонемент 8 занятий 5400р
( без перерассчета по пропускам)
Индивидуальные занятия:
( время и дни по договоренности)
- короткий курс "Корректирующие встречи",
3- 5 занятий.
- стоимость одного занятия 2500р
- " Регулярные встречи" на постоянной основе
- стоимость одного занятия 2500р
- предусмотрена оплата в случае пропущенного занятия - 1000р/занятие
- в случае отьезда и длительного пропуска от 4 занятий компенсация не взимается.
Онлайн занятия
Живой йогой
Ознакомительный курс:
- прямой эфир в Instagram,
- 5 бесплатных занятий,
- длительность занятия: 30 минут,
- формат занятий: зарядка-настройка,
- время занятий: в 8.30 каждый день;
Курсы начинаются 1-го и 15-го числа
каждого календарного месяца.
Регулярные занятия:
- занятия в Zoom,
- мини-группы по 4-7 человек;
Расписание:
Вторник, четверг.
1 группа: 9.00 - 10.30
2 группа: 10.45 - 12.15
3 группа: 12.30 - 14.00
Стоимость:
- пробное занятие бесплатно
- разовое посещение 700р
- абонемент 4 занятия 2300р
( без перерассчёта по пропускам)
- абонемент 8 занятий 4700р
( без перерассчёта по пропускам)
Индивидуальные занятия:
( время и дни по договоренности)
- короткий курс "Корректирующие встречи",
3- 5 занятий.
- стоимость одного занятия 2000р
- " Регулярные встречи" на постоянной основе
- стоимость одного занятия 2000р
- предусмотрена оплата в случае пропущенного занятия - 1000р/занятие
- в случае отьезда и длительного пропуска от 4 занятий компенсация не взимается.
О методе эмбодимент-йоги (ЭЙ)
Автор - Марк Уолш (Англия)
Эмбодимент Йога (ЭЙ) - инструмент для самопознания и развитие
через осознание и изменение своих телесных паттернов в жизни.
Метод сформирован на стыке йоги, психологии и боевых искусств.
В сотрудничестве с йога преподавателями и психологами из Англии, США,
Испании и России были собраны основные 26 поз для практики.
В основе телесных форм лежать кросс-культурные исследования паттернов
движения человека (анализ Лабан, система UZAZU).
Метод можно использовать как индивидуально, так и в группе.
Он охватывает все четыре аспекта эмбодимент интеллекта:
1 само-осознание, 2 управление своим состоянием/саморегуляция,
3 социальное осознание и 4 влияние на других.
При помощи ЭЙ можно работать с установками, исследовать привычные
жизненные сценарии и проявления человека, трансформировать и воплощать
предпочитаемые модели поведения.
Принципы ЭЙ можно легко интегрировать с другими телесными практиками,
например классической йогой и боевыми искусствами, танцами и др.
"Танец Сердца"
На наших встречах:
Движемся от "Как я сейчас?"
к "Как я хочу быть?"
-вы научитесь слушать свое тело,
свои эмоции
- научитесь экологично высвобождать эмоциональные
и телесные напряжения через движения, рисование, вокализацию
- разучите архетипические позы и движения, через которые вы сможете
регулировать свое состояние.
- научитесь входить в
"Пространство Присутствия"- источник всех ресурсных состояний.
Из этого состояния обнаружите доступ к каналам творчества и интуиции.
В программе используются:
- методики телесной и эмоциональной осознанности
- методы арт-терапии
- дыхательные практики
- работа с образами
- работа с намерением
- интуитивное рисование
- свободные движения под музыку
- символические движения сакральных танцев
- элементы круговых танцев
- позы эмбодимент-йоги
Мини-группы 3-5 человек
Расписание:
Занятия в Долгопрудном:
суббота
1) 10.00-11.30
2) 12.00-13.00
Стоимость:
- разовое занятие 750р,
Продолжительность - 1,5 часа.
Индивидуальные сессии:
( время и дни по договоренности)
Формат сессии под запрос
и задачи клиента:
1) психологическая коррекция, коучинг методами
танце-двигательной терапии и телесно-ориентированных практик
2) развитие навыка красиво и гармонично двигаться под музыку,
навыка танцевальной импровизации
3) постановка танца, перформанса на заданную тему
Стоимость 3000р.
Занятия онлайн:
занятия в ZOOM
группы по 4-7 человек
воскресенье:
1) 10.00-11.30
2) 11.45-12.00
Стоимость:
-разовое занятие 500р,
Продолжительность - 1.15 час.
ОТЗЫВЫ:
Оставьте заявку на занятия
и мы свяжемся с вами и проконсультируем по всем вопросам
Контакты